반응형 루테인부작용1 루테인, 매일 먹어도 괜찮을까? 부작용 없이 안전하게 먹는 법 공개 루테인 하루 섭취 괜찮을까? 부작용 걱정 없이 챙기는 방법은?루테인이란 무엇인가요?루테인은 주로 눈 건강에 도움을 주는 카로티노이드 계열의 항산화 성분이에요.시금치, 케일 같은 녹색 채소나 노른자에 풍부하게 들어 있죠."황반에 많이 존재하여 눈의 중심 시력을 보호하는 역할"을 해요.특히 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용이 많을수록 중요성이 커지고 있어요. 매일 복용해도 될까요?대부분의 사람은 루테인을 매일 복용해도 안전하다고 알려져 있어요.루테인은 지용성 성분이라 체내에 일정량 저장되지만, 과잉 복용 시에도 독성이 낮은 편이에요.단, 하루 20mg 이하 섭취가 일반적으로 권장되고 있어요.장기 복용 시에도 특별한 부작용 없이 꾸준히 복용하는 경우가 많습니다."오히려 꾸준한 복용이 효과를 높이는 비결".. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
